Dominik Małek - ZnanyLekarz.pl

  • Warsztaty

    Warsztaty i treningi

  • Szkolenia

    Szkolenie kierunkowe

  • Terapia

    Terapia uzależnienia

  • Psychoterapia

    Psychoterapia

 Zwyczaj robienia postanowień noworocznych nie jest złą praktyką, o ile podchodzimy do tego mądrze i realnie. Postanowienia na nowy rok są czymś naturalnym; koniec roku to czas podsumowań i robienia planów na przyszłość, a także dokonywania bilansu swojego życia i dotychczasowych osiągnęć. Oczywistą konsekwencją rozmyślań w tym obszarze jest nakreślanie sobie celów, których realizacji chcielibyśmy się podjąć, wierząc że ich osiągnięcie uczyni nasze życie lepszym. Istnieje jednak niebezpieczeństwo, że stawiając sobie nierealne cele, tylko spowodujemy u siebie uczucie rozczarowania i frustracji. Znasz to? Przemyśl zatem, co do tej pory było nie tak z Twoimi postanowieniami noworocznymi, że próby ich realizacji kończyły się fiaskiem i nie doprowadziłeś ich do końca. Być może popełniasz jeden z najczęstszych błędów. Po pierwsze, za cel nie warto sobie stawiać rzeczy, które nie do końca zależą od nas. Na przykład, postawienie sobie celu "zgromadzę więcej oszczędności" może być rozczarowujące, bo przecież nie masz kontroli nad przyszłością i nie wiesz, czy w nadchodzącym roku nie będą Cię czekały nagłe, niespodziewane wydatki czy konieczne inwestycje. Możesz natomiast postawić sobie za cel to, na co faktycznie masz wpływ, na przykład jeśli chcesz być bardziej oszczędny: "będę mniej wydawać na ubrania", "zacznę robić liste zakupów i będę się jej trzymać". Chodzi o to, byś jako swoje cele określał to, co Ty realnie możesz dla siebie zrobić, a nie wyznaczał sobie odległy efekt. Pracuj nad sobą i nad zmianą swoich nawyków, a nie wyznaczaj sobie, co ma się stać, by było Ci lepiej. Pamiętaj, że Ty jesteś odpowiedzialny za swoje działania i właśnie na tym powinieneś się skupić, tworząc postanowienia noworoczne - co mogę dla siebie zrobić? Czy realnie jestem w stanie się tego podjąć? Niech te dwa pytania towarzyszą Ci przy tworzeniu Twojej listy postanowień noworocznych. Zwróć też uwagę, by zmiany planować małymi krokami - stawiaj sobie realne cele do osiągnięcia. Nic nie stoi na przeszkodzie, żeby później postawić sobie kolejny cel. Jeśli z kolei myślisz o dużym przedsięwzięciu, to podziel je sobie na etapy - wyznacz punkty kontrolne, których osiąganie po kolei będzie Cię prowadziło do Twojego celu. Powodzenia!