W obliczu wojny na Ukrainie codziennie dociera do nas wiele szokujących i przygnębiających informacji, które mogą znacząco wpływać na samopoczucie i efektywność codziennego funkcjonowania. Wiele osób obecnie po okresie pandemii i nierzadko również przechorowaniu zakażenia koronawirusem, w obliczu problemów osobistych i zdrowotnych, zmaga się z trudnościami i obniżonym nastrojem. Obecna sytuacja za naszą wschodnią granicą dodatkowo przysparza stresu i strachu. Dla niektórych ta sytuacja jest bardzo dużym obciążeniem psychicznym i znacząco wpływa na pogorszenie zwykłej aktywności i samopoczucia, wpływa na problemy ze snem, koncentracją i skupieniem. Jak radzić sobie z narastającym stresem w obliczu trudnej sytuacji społecznej i międzynarodowej i zachować zdolność utrzymania spokoju? Warto zadbać o swoją kondycję psychiczną gdy tylko zauważymy, że pojawiają się problemy.
Podobnie jak w pierwszym okresie pandemii, wielu z nas doświadczyło narastających obaw i przeładowania informacyjnego. Dla niektórych osób, szczególnie wysokowrażliwych i zmagających się z własnymi problemami, może to być trudne do udźwignięcia obciążenie. Jak się nie dać przytłaczającym informacjom wywołującym obawy, lęk, niepewność i zdenerwowanie? Przede wszystkim trzeba być czujnym wobec pojawiających się objawów paniki, starać się w takiej sytuacji zachować spokój, skupić się na bieżącej chwili, codziennnych zadaniach i sprawach. Warto robić sobie przerwy od sprawdzania aktualnych informacji w momencie, gdy czujemy, że zaczynają nas przytłaczać. Dobrze jest zrobić sobie przerwę, zrelaksować się i poświęcić chwilę na zrobienie dla siebie czegoś przyjemnego, zadbanie o odzyskanie spokoju. Może to być zapalenie ulubionej świeczki zapachowej, poczytanie książki czy posłuchanie muzyki. Rozmaite techniki radzenia sobie ze stresem przyjdą nam z pomocą w trudniejszych chwilach. Jeśli natomiast czujesz, że stres Cię przerasta i potrzebujesz rozmowy ze specjalistą, skorzystaj z pomocy psychologicznej lub porozmawiaj z psychoterapeutą.